Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont des affections qui touchent principalement les muscles, les tendons et les nerfs. Ils sont souvent liés aux conditions de travail et peuvent engendrer des douleurs, une perte de mobilité et une réduction de la qualité de vie. Dans cet article, nous aborderons différentes stratégies pour prévenir l’apparition des TMS et ainsi protéger votre santé au travail.
Comprendre les causes des TMS
Il existe plusieurs facteurs pouvant contribuer à l’apparition des TMS en milieu professionnel. Parmi ceux-ci, on trouve notamment :
- Les postures contraignantes et prolongées
- Les efforts répétitifs ou intensifs
- Le port de charges lourdes
- La manutention manuelle
- Le stress et les rythmes de travail élevés
- Les vibrations et autres contraintes mécaniques
Il est primordial d’identifier ces facteurs afin de mettre en place des mesures adéquates pour prévenir leur impact sur la santé des travailleurs.
Mettre en place une démarche de prévention
Dans un premier temps, il est nécessaire d’établir une démarche de prévention structurée et adaptée à chaque contexte professionnel. Cette démarche peut se dérouler en plusieurs étapes :
- Évaluation des risques : Identifier les situations de travail potentiellement à risque, en impliquant les salariés et les représentants du personnel.
- Analyse ergonomique : étudier les postes de travail et les équipements afin de déterminer les facteurs favorisant l’apparition des TMS et proposer des améliorations.
- Mise en œuvre d’actions de prévention : mettre en place des changements organisationnels, techniques et humains pour réduire les risques identifiés.
- Suivi et évaluation : mesurer l’efficacité des actions mises en place et ajuster si nécessaire la démarche de prévention.
Adapter l’environnement de travail
Ajuster les postes de travail selon les besoins individuels
Il est important de prendre en compte les caractéristiques physiques et les besoins de chaque travailleur lors de l’aménagement de son poste. Veillez à :
- Choisir le mobilier adapté : chaises ergonomiques réglables, tables ajustables, etc.
- Positionner les objets et outils de façon optimale pour réduire les mouvements inutiles ou contraignants
- Aménager l’espace de travail de manière cohérente et fonctionnelle
Équiper les postes avec des outils ergonomiques
L’utilisation d’équipements ergonomiques peut contribuer à réduire significativement la surcharge musculo-squelettique et ainsi prévenir l’apparition des TMS. Parmi ces équipements, on trouve par exemple :
- Les claviers et souris ergonomiques
- Les supports pour écran d’ordinateur ajustables
- Les repose-poignets et tapis de souris avec soutien articulé
- Les sangles de portage et assistance au levage
Favoriser une bonne posture
Adopter une posture adéquate est essentiel pour limiter les tensions musculaires et les douleurs liées aux TMS. Voici quelques conseils pour favoriser une bonne posture :
- Se tenir droit et avoir le menton rentré pour maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale
- Soutenir correctement ses avant-bras lorsque l’on utilise un clavier ou une souris
- Ajuster la hauteur de sa chaise pour que les pieds reposent bien à plat sur le sol
- Utiliser un repose-pieds si nécessaire pour soulager la pression sur les jambes et les hanches
- Maintenir ses objets personnels et outils de travail à proximité pour éviter les torsions et étirements inutiles
Promouvoir des pratiques de travail saines
Organisation du temps de travail
Organiser le temps de travail de manière adéquate peut contribuer à diminuer la fatigue et le stress, deux facteurs favorisant l’apparition des TMS. Voici quelques suggestions pour un meilleur aménagement du temps de travail :
- Alterner les périodes de travail intensif avec des pauses courtes et régulières
- Prévoir des plages horaires de récupération après des périodes de forte activité
- Varier les tâches et sollicitations musculo-squelettiques tout au long de la journée
- Promouvoir l’autonomie et permettre aux collaborateurs d’organiser leur propre rythme de travail
Information et sensibilisation
Informer les salariés sur les risques liés aux TMS, ainsi que les bonnes pratiques pour les prévenir, est une étape crucial dans toute démarche de prévention. Pour ce faire, il est possible de :
- Mettre en place des formations spécifiques, animées par des professionnels compétents
- Distribuer des supports d’information et de conseil (fiches explicatives, brochures)
- Favoriser les échanges et le partage d’expériences entre collègues
- Bonifier les plans de communication interne pour aborder régulièrement le thème des TMS
Agir sur les facteurs psychosociaux au travail
Les facteurs psychosociaux, tels que le stress, peuvent jouer un rôle important dans l’apparition des TMS. Prendre en compte et agir sur ces facteurs est donc également crucial pour prévenir les problèmes de santé au travail. Pour cela, il est possible de :
- Instaurer une culture d’entreprise basée sur le dialogue, la collaboration et le soutien mutuel
- Tenir compte de l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle et éviter la surcharge de travail
- Valoriser la reconnaissance et l’implication des salariés dans la prise de décision concernant leur poste de travail et leur environnement professionnel
- Consulter régulièrement les représentants du personnel et les instances syndicales afin de suivre l’évolution des situations stressantes dans l’entreprise.
- Proposer des actions concrètes pour gérer le stress et favoriser le bien-être au travail (relaxation, gestion du temps, communication, etc.) en se référant notamment à des sites spécialisés tels que jaimepaslasalade.com
En mettant en place ces différentes actions, vous contribuerez à créer un environnement de travail sain et sûr, limitant ainsi les risques de troubles musculo-squelettiques chez vos collaborateurs. La prévention passe par l’adaptation et l’éducation pour permettre à chacun d’être acteur de sa propre santé.